wollt dich von deinem shake auch nicht abbringen, sorry wenns so rüberkam.
ich mach mir auch fast täglich nen 1000 kcal shake als mahlzeitenersatz.

die shakes sind ja dazu noch oft gesünder als 90 % der deutschen bevölkerung zu sich nehmen.

und wollte dich auch nicht da von abbringen einen ep zu machen hehe,
das ist natürlich ne gute idee. nur wenn du eh schon nicht so gut zunimmst, wie ich!
dann musst du nicht den fettarmen käse kaufen oder auf den fettgegehalt in der wurst achten.

du kannst dich auch ausgewogenen "normal" ernähren und und trotzdem bb gerecht, ich z.b. verzichte komplett auf süßigkeiten, nicht unbedingt wegen bb aber einfach weil ich kein bedürfnis darauf hab.
das schlimmste ist also bei mir ne tiefkühlpizza oder mc donalds und selbst danach hab ich kein schlechtes gewissen.