Military press vs. Nackendrücken

[Oesterreich]

Ach Gott...jedes "Kind"...tztztz

Es gibt Nackendrücken mit KH, mit LH und an der Masch.

Natürlich gibt es noch genug andere Übungen dafür, aber ich denke, die brauche ich den Erwachsenen hier nicht zu erläutern.

Es gibt:
Nackendrücken vor dem Kopf, hinter den Kopf, gerade hinauf, elypsenförmig, direkt parallel von den Schultern weg, mit Drehung, ohne Drehung oder gerade und stabilisierte Handgelenke.
Feinheiten sind eben nur mit der KH möglich. Verschiedenen Winkelansätze...usw...

Seitheben
Seitrundheben
Seitheben vorgebeugt
Seitheben mit verschiedenen Winkelansätzen mit Unter-und Oberarm
Seitheben abwechselns pro Wdhlg. hinter dann vor dem Körper bis zur Schulterhöhe
Volle Sätze
Super Sätze
Pumper
Cutter

Dazu gibt es Feinheiten die ich selbst vor langer Zeit im "Flex" beschrieben habe, dass jetzt ca...bestimmt schon 30 Jahre am Markt ist?
Egal.....

Gruß aus Wien

[str8edge]

toll was es alles gibt