HEy!
also ich trainier schon fast ein ganzes jahr brav und bin vor 2/3 wochen auf den WKM Plan umgestiegen. Ist super konnte in der kurzen zeit schon fortschritte machen. Vorher leider falsch trainiert und das letzte viertel/halbes jahr ein dreier split.
Was sagt ihr zu den Anzahl der Sätzen und wiederholungen. was ist noch falsch bzw. zu verbessern.

TE:1

KB: 2 x 10 x 40
2 x 10 x 50

BD: 2 x 10 x 40
2 x 8(7) x 45
3 x 1 x 50

Rudern: 1 x 10 x 40
3 x 10 x 50

TE:2

KH: 10 x 40
10 x 60
5 x 70
4 x 1 x 80
Klimmzug im Engen Untergriff: 1 x 2
4 x 1
Klimmzug Breit: 0 x 0 (aber fast geht er)

Frontdrücken: 3 x 8 x 20

Trainieren tu ich 3 mal die Woche
Danke für die Hilfe Salva