Hey, ich mache mir den hier!

Haferflocken
250g Mager Quark(oder halt mehr, bin inzwischen bei 500gramm^^)
Dextrose
2 EL Rapsöl
1 Banane

Die Haferflockenmenge habe ich keine genau Angabe, da mach ich in letzter Zeit ne Menge von rein, gibt einen leckeren Brei.
Dextrose bin ich bei ~55 Gramm, dann nimmst du noch ein wenig Wasser dazu, mixxt das ganze und hast einen SUPERleckeren Brei, die Dextrose und die Banane geben dem ganzen einen besonders süßen Geschmack.

Mfg,
John1