nee ich dachte das nennt man waden-dips... halt einfach waden trainieren is gemeintZitat von jensjung
danke @the pump
ich wollte eig schon GK machen
is ja im prinzip immernoch der wkm plan, ausser dass für beine ein extra tag eingeplant wurde
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@ schweinenacken
also mit flying over meine ich auf der hantelbank liegend (wie beim bankdrücken) nur mit 2 KH
vll hab ich mich auch in der bezeichnung der übung vertan?
is es noch sinnvoll am tag 3 eine nackenübung einzuplanen? wenn ja welche?
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