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Wieso probierst du nicht den WKM-Plan, wie dir schon mehrere male angeraten wurde?
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kenne ihn nicht und habe ihn versucht anhand der liste im forum zu verstehen, allerdings ohne großen erfolg
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BB-Leicht-Schwergewicht
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ich weiß nicht so ganz. wenn ich ihn mir so durchlese, glaube ich nicht, dass er was für mich wäre.
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Men`s Health Abonnent
warum nicht? hast du angst, dass deine arme nicht genug ab bekommen? 
probiers doch einfach mal aus. wenn du den plan nach 2 monaten immer noch *******e findest, kannst du dein altes ding ja weiter durchziehen.
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da drin steht ja, dass man sich seinen plan individuell stricken muss.
gibts irgendwo nen link wo alles detailiert beschrieben wird, dass ich mich mal einlesen kann. weil so durchgeblickt hab ich da jetzt nicht.
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