Vom Ganzkörperplan zum 3-er Splitt

[Hancock]

So danke für die Antworten.

@ThePump, ist ein Tag Pause zwischen den TE zwingend notwendig? Bei einem Ganzkörperplan ist das klar, da müssen sich die Muskeln erholen. Aber ich splitte unter anderem dafür, dass ich mehr trainieren kann. Wäre ja für jede Muskelgruppe 2 Tage Erholung dazwischen oder muss ich da sonst noch was beachten?

[ThePump]

Ein Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten hat sich für mich als am Besten herausgestellt.

Kannst auch ausprobieren, öfter zu gehen, aber viel hilft nicht immer viel.

Wenn ich zu oft gehe, fühle ich mich oft insgesamt geschwächt und erkälte mich häufiger.

ThePump