Wer ist Hardgainer?!

[TobStar]

kcal zählen wäre aufjedenfall angebracht. also energiebedarf berechnen dann kaloma runterladen und jeden tag schauen das du über deinen bedarf kommst.

Machs so 1 - 2 Wochen. Und dann schreib nochmal wieviel Kcal du jeden Tag gegessen hast.

[Georgy]

wurde alles gesagt! Hört sich nicht nach 5000kcal an...und dennoch gilt wenn du nen bedarf von 9000kcal hast und nur 8500 isst nimmst du ab...davon würden zwar 4 normalos satt aber du nicht ...ist nen naturgesetz nichts besonderes. Trink doch öl 100ml 900kacl und jetzt heul uns nicht voll......stoffwechselkrankheiten gibt es zwar auch aber vllt auf 100000 ein mensch


wurmkur hilft auch

[steve148]

das mit chips und cola war nur ein beispiel...

sooo::::::

frühstück: tost mit käse o. dick erdnussbutter
shake mit ca. 30g haferflocken 30g eiweis 50g quark

auf der arbeit so 1 banane o. apfel 2 brötchen mit tunfisch und hüttenkäse
hier und da reiswaffeln, protein riegel auch gerne mal 2 cheesburger

mittags: dicke portion eierreis/nudeln + fleisch o. fisch
shake wie oben^

auf der arbeit wieder reiswaffeln, jogurt irgentein snack

abends: steck o. schnitzel mit nudeln o. pommes salat
shake wie oben^
und wieder snaks (chips, würstchen, weis der geiler alles)

dann noch hüttenkäse und tuhnfisch vorm schlafen gehn

wenig bei 70 kg masse ????!!!!

schön hast du deine 1500 kcal aufgezählt

[pacechris]

http://www.ironbody.de/bodybuilding/...ng/hardgainer/


Mal lesen.....

[darkwing]

Vielleicht solltest du deine Schilddrüse mal unteresuchen lassen.

[Morgi87]

spar dir endlcih mal die ganze zeit von hardgainer und so zu jammern!
inverstier lieber mal zeit in essen und training
und das was du da beschrieben hast zu essen, ist wirklcih nicht viel,
wenn man davon ausgeht, dass man sich viel bewegt und zusätzlich dazu noch trainiert.
is ja bei mir auch nciht anders, wenn ich fußballtrainig oder sonst was noch zusätlich hab. da ess ich wahrschienoihc normal des doppelt, von dem was du isst.

[Die_City_Cobra]

Hardgainer, die Kaloriengrenze ist fließend. Ich hab auch nen schnellen Stoffwechsel, aber zunehmen geht, das ist eine mathematische Gewissheit.

Ist halt nervig, immer auf die Kalorien kommen zu müssen, aber dafür muss man auf nichts verzichten.
Im Alltag einfach Energie sparen, wenn mit Lift fahren kannst, fahr Lift, etc.

[darkwing]

Hardgainer, die Kaloriengrenze ist fließend. Ich hab auch nen schnellen Stoffwechsel, aber zunehmen geht, das ist eine mathematische Gewissheit.

Ist halt nervig, immer auf die Kalorien kommen zu müssen, aber dafür muss man auf nichts verzichten.
Im Alltag einfach Energie sparen, wenn mit Lift fahren kannst, fahr Lift, etc.

das perfekte gegenstück zu "jeder gang macht schlank".

[BlackVolle]

bin auch ein sogenannter "hardgainer" also mit schnellem stoffwechsel...

und dazu noch laktose intolerant...

könnt ihr euch also vorstellen wie schwer es für mich ist zuzunehmen...

mom. daten: 1,74 , 56 Kg (!) ( nach magen -darm -grippe )

[Zotaro]

schön hast du deine 1500 kcal aufgezählt

der satz von dir

@ topic:

wenns so extrem ist wie du sagst geh unbedingt zum arzt, ist defnitiv nicht normal