Bevor man sagt das man selber nicht weis wie Kreuzheben geht, sagt man lieber das es schlecht wäre...
Ich mein wenn man es nicht richtig macht machst du dir mehr kaputt, das ist richtig. Aber ist bei jeder übung so.

guck dir bei sebulba die ausführung an und mach es vor nem spiegel zur kontrolle.


Aber Kreuzheben und Kniebeugen als ähnliche übungen.. ich weis nich...