Gewicht zunehmen durch viel Fett - Risiken?

[BladeX]

ALso Empfehlenswerte Fette wären:
ÖL: Raps,Walnuss,Lein Olivenöl
Nüsse: Mandeln,Macadamia,Erdnuss,Pistazien
Obst: Avocado
Tierisches Fett: Bio Eier, Bio Käse (enthält omega 3)
Fette: Erdnussmus,Mandelmuss,Remoulade,Mayo (zuckeranteil beachten)

[Coubi]

das ist ne schnapsidee
kannst omega 3-6-9 (am besten plus vitamin e) ergänzen
oder mct's
sind zwar teuer aber gut

zunehmen solltest du aber über proteine und kh

wenn du dein training mit sinvollem system gestaltest und die ernährung passt klappt das auch!

[rosse123]

Mit kh usw. traniere ich schon. Von kh erhöht sich aber glaube ich nicht der Körperfettanteil außer man treibt kein Sport
hm kannst nen bischen erklären warum das besser ist? Ist Fett nicht gleich Fett...?

[BladeX]

Über Fette gibts soviel märchen, ist schwer zu sagen was da wahr ist und was nicht.
http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_137893.html

[BladeX]

Solang das Fett als eneregiequelle verbrannt wird und nicht durch einen Kalorienüberschuss eingelafert wird, ist es ungefährlich.
Kauf dir am besten das Buch "Leistungsernährung für Kraftsportler