kein Muskelkater

[hefrato]

......sei froh das de keine heftigen Kater kriegst.

Kreislaufprob. beim Training ? Trinkst/ißt Du genug ?

Ansonsten haste doch bei Deiner Größe mit 77 kg ne schöne Basis um wieder einzusteigen.

[hamster_de_bodybuilder]

Ja das mit dem Trinken ist so ne Sache, da muss ich mich auch wieder daran gewöhnen. Momentan trink ich ca. 1 Liter bis 1,5 am Tag. Zu wenig ich weiß.

Während dem Training lass ich immer 2 Mineraldrinks mit 0,5 Liter zusätzlcih rein.

Kreislaufprobleme vielleicht auch weil meine Kondition noch nachhinkt, mein kleines (hamster)Herz ist wahrscheinlich überfordert

Wird schon werden! ich mag Muskelkater eigentlich gerne, weil man das Gefühl bekommt anständig trainiert zu haben.

So zweifel ich immer daran, auch wenn ich weiß, dass ich gut reingehaut habe.

Bezüglich dem MemoryEffekt hab ich mir auch gedacht, evtl. hängt es damit zusammen ?

[AD26]

Ja das mit dem Trinken ist so ne Sache, da muss ich mich auch wieder daran gewöhnen. Momentan trink ich ca. 1 Liter bis 1,5 am Tag. Zu wenig ich weiß.

Während dem Training lass ich immer 2 Mineraldrinks mit 0,5 Liter zusätzlcih rein.

Kreislaufprobleme vielleicht auch weil meine Kondition noch nachhinkt, mein kleines (hamster)Herz ist wahrscheinlich überfordert

Wird schon werden! ich mag Muskelkater eigentlich gerne, weil man das Gefühl bekommt anständig trainiert zu haben.

So zweifel ich immer daran, auch wenn ich weiß, dass ich gut reingehaut habe.

Bezüglich dem MemoryEffekt hab ich mir auch gedacht, evtl. hängt es damit zusammen ?

mit dem memoryeffekt dürfte das nix zu tun haben, da normalerweise besonders nach einer trainingspause muskelkater verstärkt auftritt. führst du denn alle übungen sauber aus?

[hamster_de_bodybuilder]

ehrlich ? also ich bemühe mich normal schon darum. Aber momentan bin ich so übermotiviert, dass es schonmal sein kann, dass ich nicht so sauber arbeite. :/

[AD26]

versuch mal richtig sauber und kontroliert zu trainieren mit schön langsamer abwärtsbewegung.****** aufs gewicht das gefühl ist wichtig.vielleicht tut sich dann auch ma was in sachen muskelkater

[hamster_de_bodybuilder]

OK Recht hast du, morgen oder mittwoch bin ich wieder im Studio, d.h. Donnerstag werde ich mal berichten