Hilfe beim erstellen eines TP an einer Kraftstation

**Iulius** · 08.07.2008, 20:52

nun seid doch nicht so hart, die meisten der übungen kann man doch machen.

- kreuzheben geht immer
- bankdrücken wohl auch mit so nem vieh
- frontdrücken sowieso
- dips kann jeder machen, dafür findet sich immer was
- klimmzüge genauso, zur not ne extra stange
- rudern geht auch immer

Das einzig kritische scheinen mir die Kniebeuge zu sein. Da kommts wohl auf die Station an.

hab ich was vergessen ?

Kuck dir einfach mal den WKM Plan hier an Rene, damit sollte es schon klappen.

***maphge*** · 08.07.2008, 20:56

ich meinte auch nie das sowas mit ner station nich ginge. bloß halt das man sie an sich nich brauch, sondern andere gerätschaften besser sind/reichen!

**ThePump** · 08.07.2008, 20:56

Zitat von Iulius

- kreuzheben geht immer

ohne Langhantel?

- bankdrücken wohl auch mit so nem vieh

ohne freie Gewichte?

- frontdrücken sowieso

wie das?

10 Zeichen

ThePump

***maphge*** · 08.07.2008, 20:58

wie er hat keine langhantel und keine scheiben???

**ThePump** · 08.07.2008, 21:00

Hab ich unterstellt. Denke, sonst hätte er es geschrieben, oder?

ThePump

**Vampirjäger** · 08.07.2008, 21:04

ich richte mir gerade ein homegym ein und habe mir ein power rack bestellt. dazu einen satz gewichte plus langhantel. für dips geh ich in den baumarkt.

ich dachte, dass ich auf kurzhanteln verzichten kann. was meint ihr?

on topic: kraftstation ist für mädchen

V

***maphge*** · 08.07.2008, 21:06

Zitat von Vampirjäger

ich richte mir gerade ein homegym ein und habe mir ein power rack bestellt. dazu einen satz gewichte plus langhantel. für dips geh ich in den baumarkt.

ich dachte, dass ich auf kurzhanteln verzichten kann. was meint ihr?
sehr schön! kurzhanteln brauch ich nich - finde nich das man die dinger brauch...
on topic: kraftstation ist für mädchen

V

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