ich denke es ist schon wichtig vor allem schnelle Kohlenhydrate zuzuführen sowie ein schnelles Eiweiß.

Jedoch finde ich es absolut übertrieben wenn Magazine wie die Flex z.B. uns weiß machen wollen das man Muskeln ohne Ende aufbaut, nur weil man nen Whey Shake nach dem Training trinkt. Ich denke das wird alles etwas hochgeputscht. Kenne genügend Leute die sich Wurstbrote oder Joghurt nach dem Training reinziehen und da klappt es auch und ich denke nicht das der Muskelaufbau signifikant zunehmen würde wenn sie Whey konsumieren würden