Zitat Zitat von maphge
du solltest noch inem bereich bleiben, der für BB sinn macht. also 6-15. allerdings is das individuel verschieden. bei jedem klappen andere wdh.bereich etwas unterschiedlich, genauso die satzzahlen.

15 is eigentlich die obere grenze, zumindest kenn ich das so. ausnahmen gibt es aber natürlich - zB mitm 20er system, wo man n gewicht nimmt, mit dem man 10 wdhs. schafft, dann aber letztlich 20 macht, indem die pausen zwischen den wdhs. immer länger bleiben, man das gewicht aber nich absetzt/legt.

Sollte ich auch die Satzzahlen varrieren? Und wenn wahrscheinlich wie du schon gesagt hast z.B 2 Sätze einfach die Wiederholungszahl erhöhen (max. 15)