Bauchtraining

[Mr.Heavy]

@ baldurs gate 2

trainierst du zu hause oder im fit?

[Baldurs_Gate_2]

Ich trainier im Fit

[Coubi]

achte darauf dass dein bauchtraining kurz, hoch konzentriert und hart ist!

das ist schon alles! bei mir dauert das nie länger als 10 min -- eher weniger
kurze bis keine pausen -- und es mus weh tun!

[ThePump]

Kniebeugen und Kreuzheben. Sonst nichts.

ThePump

[tarock]

frontkniebeugen

[thenamelesshero]

achte darauf dass dein bauchtraining kurz, hoch konzentriert und hart ist!

das ist schon alles! bei mir dauert das nie länger als 10 min -- eher weniger
kurze bis keine pausen -- und es mus weh tun!

das is auch mein geheimnis aber


pssst !!!!!!

[Murmeltier24]

janda situp ´s und ehhhhmmm : ) L- Sit

[Murmeltier24]

haha genau : ) Dragonflag aber ich glaub das packen die wenigsten also dazu musst du schon ^^ einschönen superman körper haben

[Murmeltier24]

Aber welche übung ich auch noch gut finde ist wenn du einen crunch mit beine hochgelegt machst und in der negativ phase mit deinen händen gegen das knie drückst dein gegengwicht!!! je fester du drückst um so mehr musst du halt gegendruck leisten mit den bauchmuckis. langsa,m und kontrolliert runter gehen in der positiven phase dan halt ohne druck..... mhm ich hoffe du verstehst wie ich das so erklärt hab.... das mit kreuzheben ect... haben die anderen schon recht aber ich denke das koommt dann erst wenn du richtig grosse gewichte bewältigst aber mhm die meisten leute die ein six pack ahaben denke ich nit das das durchs kreuzheben kommt so allgemein von der statur