LOL
also irgendwann wirds mir auch zu blöd.... hier im Forum wurd doch schon genug zum thema geschrieben

alsob man einen Plan einfach mal so auf HIT umstellen kann sowie man von einem Zug in den anderen Umsteigen kann....

an HIT arbeitet man sich langsam ran.... erhöhe mal schrittweise deine kadenzen.
versuch bis zum Muskelversagen zu trainieren und darüber hinaus...und zwar bis zum totalen MV nicht nur bis zum positiven...

geh das nächste mal ins studio un mach mal deinen alten plan, nimms weniger gewicht un machs dann ne kadenz von 5/3 und zwischen den einzelnen wh's keine Pause un dann schaus du mal weiter.
wenn du mal versuchs richtig nach HIT zu trainieren wirs du es erstens nich schaffen und zweitens wenn doch, dann müsstes du dich übergeben ...sons has du nich richtig trainiert.
HIT ist kein Trainingsplan sondern ein Train.-Prinzip.... der plan nach dem du trainiers is sch++ß egal sofern er nicht gegen grundlegende Regeln die für einen Plan gelten verstößt