Zitat Zitat von bernhard_12345
bist du erfahren in bb? also ob du grundübungen wie bd, kh, kniebeugen, ... beherrscht?
wenn du schnell erfolge erziehlen und keine muskelmasse einbüßen willst, dann empfehle ich dir, dass du auf www.zyko.de alles über 912 hst durchliest! nur eins solltest du wissen, bei 912er hst heißt: 12 tage (!) hindurch trainiern und 9 tage dekondi!
viel erfolg beim abnehmen! (bleibt mir nach der massephase leider auch nicht erspart! )
gruß
Wer ist schon erfahren? Sagen wir es mal so, ich weiß wie man Übungen sauber ausführt und ich weiß halt was über Trainingspausen, Ernährunge und so weiter!

Werde mir das mal durchlesen und mal gucken, ob es mir plausibel erscheint.

Danke dir!