Bauchtraining

[Coubi]

den bauch kann man glaube ich auch als einzigen muskel jeden tag trainieren, oder?

wieso sollte es beim bauch anders sein als bei anderen muskeln! vor allem da er ja bei kb und kh ebenfalls in mitleidenschaft gezogen wird!

di3e bauchmuskeln sind auch muskeln und können ebenfalls nur in der ruhephase wachsen!

[The Wicker Man]

mhm hab ich doch gesagt das das geht mit KHund KB so gar sehr gut : )... aber nur ab einer bestimmten grund belastung (gewicht) und das dauert auch ne zeitlang bis man da ist ...bla bla bla und ich kann mir recht gut vorstellen das manche leute einfach kein bock haben schwere grundübungen zu machen. sondern einfach nur ein schicken bauch haben wollen...tütütü er hat ja auch nach
"bauchübungen" gefragt und nicht nach grundübungen....

ps: da ist halt drauf zu achten den unteren rücken schön mit zu stärken...

Aso, hättest du ein paar weniger MHMs, tütütüs, blablablas und Smilies in deinen Text gebaut, hätte ich ihn vielleicht auch verstanden Aber sry, du hast Recht.
Bin trotzdem der Meinung, dass GÜ AUF DAUER reichen und alles nur eine Frage von KFA und Veranlagung ist. Ihr könnt natürlich auch nach den "Mens Helth Bauchfitnessübungen Six Pack in 5 Wochen" Tipps gehen
Vielleicht klappts dann schneller

[Baldurs_Gate_2]

wat durch normales essen keine 40g?
ich hab durch fleisch-darunter fällt auch pute - schon an die 150 + shake + magerquark , da sollteste schon auf 250-300 kommen und zwar ziemlich locker!
mein tipp -> ernährung umstellen!
zum snickers : weglassen wäre besser den da steckt außer kurzkettigen carbs und fett nich viel drinn.

Wieviel isst du den bitte zu Mittag?

[The Wicker Man]

Ist doch nicht viel? Den Tag über 600 g kann man ja wohl essen und dann hat man isoliert schon mal an die 150 g. Haferflocken, Quark, Nudeln, Reis ist ja auch überall noch Eiweiß drin. Auf 200 g zu kommen, ist wirklich kein Hexenwerk

[Baldurs_Gate_2]

Klar, meine Mum kocht ja auch gerne extra Reis bzw. Nudeln für mich jeden Tag ^^

Und so viel Eiweiß haben die auch nicht.

[Murmeltier24]

Men´s Health, ich hasse diese Zeitschrift, solche Aussagen wie in 6 wochen zum Six pack... ja schon klar wenn man 1.80 Meter gross ist und 60 kg wiegt... dann kann ich mir das durchaus vorstellen jede noch so kleine beule am bauch sehen zu können... gleich indie aschtonnen damit garnicht erst anschauen...

immer fleissig trainieren und nicht aufgeben... auf kfa achten und dan wird alles gut : )

[The Wicker Man]

Klar, meine Mum kocht ja auch gerne extra Reis bzw. Nudeln für mich jeden Tag ^^

Und so viel Eiweiß haben die auch nicht.

Hab nie gesagt, dass die viel haben. Aber da kommt halt noch ein bisschen was dazu. Wie man zu den 150-200 g LOCKER kommen kann, habe ich bzw. die anderen ja unten beschrieben. Und wo ist bitte das Problem, selber Reis oder Nudeln zu machen? Kauf dir n Reiskocher, wenn du zu faul bist, dann dauert das 10 min vielleicht und auch so kann man sich jawohl 10-20 min was kochen.
Wenn du das schon nicht machst, brauchst du keinen EP

[Baldurs_Gate_2]

Men´s Health, ich hasse diese Zeitschrift, solche Aussagen wie in 6 wochen zum Six pack... ja schon klar wenn man 1.80 Meter gross ist und 60 kg wiegt... dann kann ich mir das durchaus vorstellen jede noch so kleine beule am bauch sehen zu können... gleich indie aschtonnen damit garnicht erst anschauen...

immer fleissig trainieren und nicht aufgeben... auf kfa achten und dan wird alles gut : )

Was ist kfa?

[The Wicker Man]

Der Anteil des Fettes an deinem Körper.
Körper-Fett-Anteil.

[Baldurs_Gate_2]

Hab mich gestern ein wenig über dieses KFA informiert. Wo kann ich den das messen lassen? Beim Arzt?