OK, hab mich jetz dank euren vielen Kommentare dazu durchgerungen, den Nacken durch die Beine zu ersetzen. Aber da ich eh ziemlich groß bin (1,92m), werden meine Beine wohl immer was dünn aussehen, oder nich?

Und zu maztek's Trainingsplan muss ich sagen, dass da meiner Meinung nach ein bißchen zu wenig Geräte drauf sind. Zumindest hab ich nach meinem Plan pro Trainingseinheit ca. 7 Geräte, und in maztek's sinds ja nur 3 pro TE. Und da ich schon fast ein Jahr lang trainiere, denke ich, dass 7 Geräte pro TE schon angemessen sind.

Aber nur noch kurz ne andere Frage:
Wenn ich Bizeps und Brust trainiere, trainiere ich immer als letztes an der Bizepsmaschine. Aber beim 3ten Satz lässt mein Muskel dann bei ca. der 7ten Wiederholung voll nach und ich krieg das Ding nich mehr hoch*g*. Is das normal und ok, oder sollte ich da besser da Gewicht was reduzieren?