Ich habe keine Ahnung, das ist eine bescheidene Schätzung.

Ein durchschnittlicher Tag bei mir:

Morgens: 2 Eier, eine Scheibe Brot, ein glas Milch
Mittags: 2 Wurstsemmeln oder etwas ähnliches
Abends: Etwas warmes (Was die Mama eben kocht), medium KH
Dann Training
Nach dem Training: Proteinreiches Essen (Entweder ein Thunfischsalat mit Käse oder Magertopfen mit Joghurt, Haferflocken, Obst und etwas Honig).
Dann eventuell noch 1-2 belegte Brote, je nach Hungergefühl.

Trinken: täglich ungefähr 0,5 Liter Milch, 3-4 Liter Wasser und ab-und-an ein paar Bierchen.