23 Sätze für Rücken ?

[Mr.Heavy]

musst du für dich selber rausfinden wie weit du deine muskeln belasten kannst,
ich z.b. trainiere max bis 8 wdh. bei manchen muskelgruppen sogar noch weniger,
weinfach aus dem grund weil ich damit viel besser klarkomme und ich einen stärkeren pump spüre.


ABER was mann auf jeden fall totsicher sagen kann das dein kollege zuviel trainiert, aber solche leute gibts, ich kenn z.b. einen der trainiert nicht auf satz sondern auf zeit,
d.h. in seinem plan steht dann sachen wie 1/2 stunde bankdrücken etc.

solang du damit klarkommst. why not?
aber probier mal rumm vll spricht ne andere technik besser auf deinen körper an, z.b. hst, pitt oder ähnliches

[bodymodybuilder]

ich kenn einen der macht 24 sätze zweimal die woche für jeden muskel, egal
ob bizeps trizeps brust oder rücken beine usw und er hatte einen 52 oberarm,
fett kann ich keins erkennen, bauch hat er auch keinen usw. 9 mal am tag essen.
naja, aber das sind leute die hängen sich richtig rein, übrigens stofft er auch
nicht und hat er nie. d.h. jetzt aber nicht dass du genauso trainieren sollst
wie er + 9 mal essen und denkst dass du auch so aussehen wirst. sein körper
ist anders und deiner ist anders. musst du selbst rausfinden was bei dir
funktioniert.

[Cio]

ich kenn einen der macht 24 sätze zweimal die woche für jeden muskel, egal
ob bizeps trizeps brust oder rücken beine usw und er hatte einen 52 oberarm,
fett kann ich keins erkennen, bauch hat er auch keinen usw. 9 mal am tag essen.
naja, aber das sind leute die hängen sich richtig rein, übrigens stofft er auch
nicht und hat er nie. d.h. jetzt aber nicht dass du genauso trainieren sollst
wie er + 9 mal essen und denkst dass du auch so aussehen wirst. sein körper
ist anders und deiner ist anders. musst du selbst rausfinden was bei dir
funktioniert.

geringer KFA + 52 Oberarm-Umfang und 96 Sätze die Woche pro Arm und NATURAL? Nicht das ich lache....

Jeder Körper ist indivduell, finde heraus was am besten für dich ist.
Aber trotzdem finde ich 24 Sätze viel zu viel. 12 Sätze müssten reichen (vorrausgesetzt du machst Kreuzheben und Klimmzüge).

BTW: DU bist seit 4 Jahren hier angemeldet und trainierst erst seit 18 Monaten?

[The Wicker Man]

geringer KFA + 52 Oberarm-Umfang und 96 Sätze die Woche pro Arm und NATURAL? Nicht das ich lach

Ja sicher

[Night-walker]

@Bullz, kleine Anregung: fixier Dich nicht so auf die Trainingszeit.
Aussagen "von....bis" nicht aufs i-Tüpfelchen befolgen - es sei denn Du verbringst den halben Tag im Studio für Deine 15 Sätze

18 bis 24 Sätze pro TE sind bei mir Standard, und ich bin nach so etwa >90mins fertig mit Training.