fliegende sind ne ergänzungsübung, schmale liegestütze gehen mehr auf die armstrecker - normale liegestütze hingegen wieder mehr auf die brust.

letztlich kannste mit beidem aber nicht so gut ne dicke brust aufbauen, da fliegende nur ergänzung sind und liegestütze eben inem ausdauerbereich liegen, bei gut trainierten menschen.(mehr als 15)


wenn du nich viel geld ausgeben willst, hol dir gerüstböcke ausm baumarkt. da machste dann dips - super brustübung.
zusammen mit liegestützen+ aufgestellten füßen, von mir aus fliegenden haste gut was für die brust getan.