Zitat Zitat von Floh999
Das werde auch die sein,die nach einen halben Jahr wieder mit dem Training aufhören...weil sie nicht aussehen wie ein Mr.O Teilnehmer.
wahrscheinlich. trotzdem wärs ganz nett einfach ne aufteilung ganz oben zu haben, die auch sone idioten sofort sehen!
also zB

MO beine+ bauch
MI brust, vordere+mittlere schulter, trizeps
FR rücken, hintere schulter, bizeps

da dann halt die übungen zu, wdh,bereiche, die möglichst breites spektrum abdecken:

bankdrücken 3x 6-8
dips 3x 8-10
schrägbank 3x 10-12
military press 2x 8-12
french press 2x 12-15

wär doch eig. machbar?