Dein Plan ist schlecht.

Mit Deiner Ausrüstung brauchst Du in Deinem ganzen Leben kein Studio mehr von Innen sehen.

Mach freie Grundübungen, also Kniebeugen, Kreuzheben, Vorgebeugtes LH-Rudern, Klimmzüge, Dips, Bankdrücken, Military Press.

Lies Dir den WKM-Sticky durch (siehe "Wichtig"-Thread im Unterforum "Klassisches Training"). Den machst Du dann genau so, wie er da steht.

TP