Mit so einem Powerrack kannst du so gut wie alles machen! Ideal wär noch ein Zugturm für die Isos (Beincurls, Trizepsdrücken, usw).

Ansonsten:

- Kniebeugen
- Wadenheben
- Bankdrücken (positiv/negativ)
- Military Press
- Shruggs
- Dips
- Klimmzüge
- Langhantel Rudern
- usw..

Kannst eigentlich alles damit trainieren. Bei den Beinen musste dich aber auf Kniebeugen beschränken, wenn du keinen Seilzug hast.
Wenn Klimmzüge zu einfach werden, häng dir einfach ein paar Gewichte um!