Hallo Zusammen!

Nach längerer Verletzungspause habe ich vor wenigen Wochen den Wiedereinstieg gewagt. Bis jetzt halte ich mich strikt an WKM's Anweisungen, da ich von dem Konzept völlig überzeugt bin. Dennoch werfen sich mir einige Fragen auf, und ich hoffe Ihr könnt mir helfen:

1. Ich neige sehr stark dazu mich assymetrisch zu entwickeln. D.h., die linke seite Entwickelt sich insgesamt schneller (v.A. Lat, Kapuzenmuskel, Schultern etc.) Außerdem "hängt" die rechte Schulter vor Allem nach demTraining 2-3cm tiefer.
Das war auch schon früher so. Ich habe immer versucht möglichst Übungen zu machen, die die Seiten einzeln beanspruchen, wie z.B. Seitheben am KAbelzug, KH Bankdrücken, oder einarmiges Rudern.
Ist es denn sinnvoll, dem WKM Plan durch z.B. einarmiges Rudern zu ergänzen, um die ungleichheit auszugleichen? Kann ich statt BD mit der LH auch BD mit KH machen? Ist der WKM Plan denn überhaupt sinnvoll, für jemanden wie mich?

2. Aufgrund einer Verletzung am Handgelenk habe ich große Probleme bei Übungen mit Untergriff. In diesem Fall beim Rudern und Klimmis.
Wie stark wären denn die Auswirkungen, wenn ich diese beiden Übungen mit Übergriff ausführen würde. Würden sich die beanspruchten Muskelgruppen stark unterscheiden?

So, das waren jetzt doch nur zwei Fragen, aber ich bin mir sicher, es fällt mir bald noch mehr ein Danke für Eure Hilfe im Voraus!

Gruß Andi