Homegym Ausrüstung - Welche Übungen machbar ?

**Christoph2** · 30.07.2008, 12:58

@n1ko:

Tu dir selbst einen gefallen und mach den WKM Plan. Du kannst Kniebeugen zwei Monate mit der Hantel normal machen, dann zur Abwechslung Frontkniebeugen und so weiter. Bankdrücken auch mal mit Kurzhanteln und so weiter.

Lege bei den Grundübungen immer etwas mehr Gewicht auf, dann brauchst du erstmal keine Isos zu machen.

Lass dich nicht von den vielen tollen Übungen verwirren. Was dich weiterbringt ist stark und muskulös zu werden, indem du sauber schwere Gewichte bewegst und die Wiederholungen sowie die Sätze immer mal variierst.

5 x 5 oder einfach 3 mal 8. Probiere diese Sachen aus. Aber jedes System mindestens 3 Monate. Fang mit WKM an. Es lohnt sich!

Und Glückwunsch zu dem Kauf. So ein Ding möcht ich auch noch haben!

**n1Ko** · 30.07.2008, 15:57

So heute ist das gute Stück gekommen zusammen mit der Bank

MfG
n1Ko

**wildsau** · 30.07.2008, 16:50

Schickes Teil, herzlichen Glückwunsch.

Zitat von Christoph2

@n1ko:

Lass dich nicht von den vielen tollen Übungen verwirren. Was dich weiterbringt ist stark und muskulös zu werden, indem du sauber schwere Gewichte bewegst und die Wiederholungen sowie die Sätze immer mal variierst.

Du hast 100%ig recht! Ich wollte ihm auch nicht möglichst viele Übungen einreden, nur klar machen dass, falls ihm der Grundübungsplan nach wkm zu langweilig erscheint, er trotzdem keine Isos oder Maschinen braucht, weil es noch viel mehr Auswahl an Mehrglenksübungen gibt. Und in Kombination fast unendlich viele Möglichkeiten sein Training ohne Trizepskickbacks und andere Schwulitäten zu gestalten...

HIT HARDER

wildsau

**Eddie Brock** · 30.07.2008, 16:54

schnapp dir noch ne 210 Langhantel sonst wirst du wenn du mehr als 2 x 20 KG auf deiner Hantel hast probleme bekommen mit dem ablegen.

Ansonsten biste für alles gerüstet, Studio brauchst du echt nicht mehr!