Bandscheibenvorfall HWS - Welche Übungen?

[UnRe4L]

Das klingt zumindest nicht nach einer wirklichen Einschränkung.

kruschlee hatte auch einen BSV (wo, weiß ich aber nicht) und wie er trainiert wirst Du wissen.

TP

er hatte einen in der LWS. Genau die selbe stelle wo ich einen habe.
Habe wie er auch keine einschrenkungen.
In der hws ist es ärgerlich. Aber solang man sich bei nackenübungen schont bzw übungen die den ancken einbeziehen nicht mit zu arg gewicht macht sollte es schon passen.

[ak-ahbmurg]

ich habe gehört dass sogar bankdrücken ungünstig sein soll aufgrund der belastung die in der hws entsteht. das ist ja mehr oder weniger DIE übung schlechthin. das würde ja auch bedeuten kein bankdrücken mit kurzhanteln etc.
muss ich dann völlig auf andere übungen bei brust umsteigen? und mit dem schulter und nackentraining muss es dann doch ähnlich kritisch sein!?