Frage zum WKM Plan

[jensjung]

Mir ist noch eine Frage eingefallen:

Und zwar habe ich schon oft gelesen, dass man Beine nicht mit irgendeinem Anderen Körperteil trainieren soll (in einem 3er-,4er-,5er-splitt) , weil de Beine einen sehr großen Anteil an der Gesamtmuskelmasse haben und das dann zu hart wäre für ZNS und Co. Einleuchtend!
Also: Wie verträgt sich diese Argumentation mit dem WKM-Plan?
Ich selbst trainiere ja jetzt seit einigen Wochen mit dem WKM Plan und ich merke sehr deutlich, dass ich mehr Regeneration brauch als früher mit dem 2-er bzw. 3-er Split. Also 2 Tage Pause wird schon knapp... Wie ist das bei euch?

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[Iulius]

ich brauche 2 tage pause bei wkm. Mit 1 Tag hab ichs probiert, leistung ging aber deutlich nach unten.


beim wkm plan machst du ja im gegensatz zum einem split nur 3Sätze + aufwärmen für die Beine, das macht schon nen deutlichen Unterschied.