viele fragen

[jensjung]

ich würde beim periodisieren mit der höchsten wdh zahl anfangen und mich zu den niedrigeren wdh hinarbeiten.

[Murmeltier24]

ja das mach ich schon danach mache ich 5 tage pause und tausch eventuell übungen aus zb. mdips anstatt military press und dannn das gleiche spiel von vorne

[jensjung]

ja das mach ich schon danach mache ich 5 tage pause und tausch eventuell übungen aus zb. mdips anstatt military press und dannn das gleiche spiel von vorne

aber ich finde deine periodisierung nicht so optimal.

[Murmeltier24]

ok...dann ...ehmm hilfe^^ wie soll ich das sonst machen jens jung?

[Murmeltier24]

ich höre mir eure vorschläge gerne an... ihr habt massig mehr erfahrung als ich und nehm mir das beim training alles zu herzen... bin wegen jedem tip dankbar

[jensjung]

ich höre mir eure vorschläge gerne an... ihr habt massig mehr erfahrung als ich und nehm mir das beim training alles zu herzen... bin wegen jedem tip dankbar

ich weis jaq nicht auf was du anspringst, kannst es ja mal mit ~20, ~10, ~5 versuchen.

[Murmeltier24]

naja das mach ich nciht wegen des anspringen es geht mir eigentlich um die periodisierung selber damit der körper sich nicht an die woiederholungszahlen gewöhnt. das ist ja einer der gründe warum man das überhaupt macht oder ????