Mir wurde geraten anstatt nach dem Krafttraining an den Trainingsfreien Tagen Cardio zu machen
Das ist vollkommen egal. Das Gerücht, dass ein cardiovaskuläres Training ,direkt nach dem Krafttraining, muskelabbauende Pozesse in Gang setzt, ist falsch.



Außerdem soll Cardi an den "freien" Tagen der Regeneration dienen, oder lieg ich da falsch
Nein, da liegst du richtig


ciao