Ich sag mal so, wenn du Beine immer nur sehr wenig trainierst und den Oberkörper viel mehr im Verhältnis, dass wird das ganze mMn schnell asymetrisch. Toller Oberkörper auf Hühnerstelzen is nix imho.
Für Beine würd ich persönlich schon

KB, Beinpresse, Beinbeuger und Wadenheben machen.


Wenn dir das ganze belastungstechnisch zu niedrig vorkommt musst du das ja nicht nach den Wochentagen aufteilen.

Kannst ja einfach TE1 TE2 TE3 immer mit einem Tag Pause dazwischen wiederholen, egal welcher Tag grad ist, dann hast auch kürzere Phasen zwischen den einzelnen TEs