Ernährung optimieren

[ThePump]

Sind sehr balaststoffreich.

Sollen Frauen in der späten Phase der Schwangerschaft nehmen, um Verstopfung vorzubeugen.

TP

[DerMaaax]

Sind sehr balaststoffreich.

Sollen Frauen in der späten Phase der Schwangerschaft nehmen, um Verstopfung vorzubeugen.

TP

Viel Quark am Abend is doch für die Verdauung auch recht belastend, oder? Dann scheint mir das nicht gerade das Verkehrteste zu sein da ein paar mit rein zu werfen?

Oder wird das dann zu fettig wenn da noch Mandeln drin sind?

[Sasin]

keine angst es wird schon nicht zu fettig...

quark hat ja eh eig kein fett das bissl da...

und es geht sicherlich nicht so stark auf die verdauung wie ein steak oder sonst was quark ist schließlich fast ausschließlich wasser und eiweiß...

[DerMaaax]

keine angst es wird schon nicht zu fettig...

quark hat ja eh eig kein fett das bissl da...

und es geht sicherlich nicht so stark auf die verdauung wie ein steak oder sonst was quark ist schließlich fast ausschließlich wasser und eiweiß...

Eben und das Casein als Hauptbestandteil von dem Quark is imho nicht so top verdaulich, wenn es allein und in großen Mengen dem Verdauungstrakt zugeführt wird.

[Sasin]

dann lass es bleiben es wird dich sicher nicht umbringen

probiers aus wenn du dich morgens unwohl fühlst oder net richtig schlafen kannst , kannste es immernoch "absetzen"

ich hatte bisher keine verdauungsprobleme damit

[ThePump]

Ist ja eigentlich der Vorteil von Quark, dass er so langsam (schlecht) verdaulich ist.

TP

[DerMaaax]

dann lass es bleiben es wird dich sicher nicht umbringen

probiers aus wenn du dich morgens unwohl fühlst oder net richtig schlafen kannst , kannste es immernoch "absetzen"

ich hatte bisher keine verdauungsprobleme damit

Ich ess den Quark ja und hab auch keine "Probleme" damit... *tz* ^^

Mir gings nur um ne passende Verwendung der Leinsamen...

[DerMaaax]

Noch ne kleine Frage, atm ist Weizentoast im Kühlschrank also so ziemlich das denkbar schlechteste Brot...

Womit ersetze ich das am besten?

Eher so n Vollkorn Brot / Roggenbrot / Mischkornbrot oder mehr die richtung Pumpernickel?