Hallo - bin neu hier - muss abnehmen und trainieren

[ThePump]

Situps-Bank, Butterfly, Rudergerät kann alles weg, vermutlich auch die Kettlerbank.

TP

[indalamaar]

Also ich habe NIE trainiert, saß eigentlich bisher ausschliesslich vorm PC, bin Programmierer und auch Computerfreak, aber jetzt hat das ein Ende, muss Sport als Ausgleich her...

[Topbody1]

hallo

also wenn du da ordentlich und beständig dein training machst sollte sich daraus auch was machen lassen...aber das geht nicht von heut auf morgen plan da mal 1jahr ein...und abnehmen??? warum ??? bau erst mal was über den winter auf und mach dann diät und schön kann der näste sommer kommen...

gruß topbody

[indalamaar]

Ach was mich noch interessiert...

Wie wichtig ist richtige Ernährung? Wie soll ich mich ernähren bei meinem "Körperzustand" ?

Soll ich während ich trainiere ne Diät machen oder reinhauen? Wenn ja was und wie?
Atkins Prinzip? Nurnoch Fleisch und Eiweiß, 0 Kohlenhydrate?

Kleine Hilfe hierzu wäre nice.