Nein, da seine Frage viel komplexer war wenn du richtig liest:

1. Creatin brauchst du nicht zu "kuren"
2. Menge:

Unter 80KG

1-5. Tag 2x5g täglich
danach 2g täglich

über 80KG

1. Tag: 20g
2. Tag: 20g
3. Tag: 15g
4. Tag: 10g
5. Tag: 5g
(ab jetzt jeden tag 5g)


Du kannst das unabhängig voneinander nehmen oder zusammen das bleibt dir überlassen.