Habe heute Tag3 durchgezogen, ging super:

Vorgebeugtes Rudern Übergriff: 8x60Kg, 8x70Kg, 8x80Kg, 8x100Kg, 7x110Kg
Klimmzüge Übergriff: 10, 8, 6+4
Sitzend Rudern: 15x90Kg, 15x90Kg, 15x90Kg
Seitheben: 10x17Kg, 10x17Kg, 10x17Kg
Langhantelcurls: 5x50Kg, 5x50Kg, 6x50Kg
Shruggs: 10x120Kg, 10x120Kg, 10x120Kg (mit "Zughilfe")

Das Gewicht habe ich sehr gut kalkuliert, fühle mich super. Freu' mich schon auf's Heben am Sonntag.