Zitat Zitat von lifty76
Ok, aber auf jeden Fall kannst du dir die oben geposteten Links vormerken, die burnen dir ordentlich Fett von den Rippen ! Aber wie gesagt nix für Anfänger meiner Meinung nach.
Ansonsten dürfte dir die Ernährungsumstellung und ein Training mit Grundübungen schon die erhofften Fortschritte bringen. Kleiner Tip:
Miß deine Umfänge und mach Bilder von dir. Das machst du dann 1x/Monat, das motiviert nochmal zusätzlich !


Gruß Lifty
Jop, ich hab schon Bilder gemacht! Danke für die Tips!!