Zitat Zitat von Darkstorm

achja lh-rudern vorgebeugt hatte ich vorher noch nie gemacht. in dem trainingsvideo greift er ja nicht sehr schmall und die hantel berührt den bauch auch nicht.
ich persönlich konnte fast bis zum bauch rudern und griff noch einen tick schmaller. --> beibehalten oder nicht?
ausserdem:

bei dips muss ich jeweils 2 handflächen über schulterbreite greifen. schädlich?