@Sasin: Nein, es geht mir nicht um den "Sixer" (in Anführungszeichen), sondern ich will an Armen, Beinen, Schultern etc kräftiger werden. Meine Frage zielte nur darauf ab, ob es an meinem Plan liegt, dass ich den 1 kg am Bauch zunehme und nicht sonst wo......

@DerMaaax: Ein richtiger Sixpack ist es nicht, deswegen ja "Sixer" in Anführungszeichen.

@all:
Ich habe meinen Plan so erstellt, weil das meine benötigte kcal deckt. Und ich dachte, dass der Plan soweit konform ist mit dem Forum hier .
Wenn ich jetzt wieder anfange zu trainieren, dann möchte ich die kcal um 300 hochfahren, weil ich ja auch zunehmen will.

Was an meinem Plan ist denn unausgewogen???
Bitte um Verbesserungsvorschläge, weil dachte eigentlich das er zumind von der aufteilung her ganz ok ist

Achja, nach dem Krafttraining werde ich Whey mit Malto nehmen.

MfG