Besonderen Dank fuer die beiden letzten Beitraege!!

Ich wollte kein Beintraining machen da ich als Marathonlaeufer (3 Rennen) mir irgendwo mal einen unteren Wirbel demoliert habe...hab Angst das es schlimmer wird.

Aber muss das wohl mal einbauen und dann sehen was abgeht.

Die Ernaehrung werde ich komplett umstellen.
Bin schon super gespannt auf die Auwirkungen


Liebe Gruesse
Christoph