26jahre, ca. 105 kg.,193cm (vorm training!)

[Headmaster]

Jeder Reise beginnt mit dem ersten Schritt und den hast Du hier getan
Jetzt kommt am besten erstmal der Papierkram, sprich
- Grundumsatz, Arbeitsumsatz ausrechnen
- Kcal Zufuhr berechnen
- EP machen

Den dann am besten hier wieder posten. Dann bekommst Du sicher noch gute Tipps.
Also hau rein !!!

[campi88]

was ist denn schleuderball??

machst du das hochklassig oder nur so zum spaß?

naja um irgendwelche sporarten erfolgreich zu betreiben muss man nicht zwingend durchtrainiert aussehen.

aber wenn du eh schon sport treibst musst du "nur" noch deine ernährungsweise ändern.

das alleine ist mitunter sehr leicht. zumindest um nicht mehr fett zu sein.

sport machst du ja eh. dann geht das studio auch locker von der hand und ab gehts.
häng dir das foto übers bett oder vor die wand.

[bulwaih]

Jeder Reise beginnt mit dem ersten Schritt und den hast Du hier getan
Jetzt kommt am besten erstmal der Papierkram, sprich
- Grundumsatz, Arbeitsumsatz ausrechnen
- Kcal Zufuhr berechnen
- EP machen

Den dann am besten hier wieder posten. Dann bekommst Du sicher noch gute Tipps.
Also hau rein !!!

EP machen? sorry bin noob! weiss nicht was du meinst!
wie berechne ich meine Kcal Zufuhr?
Gundumsatz,Arbeitsumsatz? denke du meinst ob und wie ich mit WKM anfange?
p.s. sorry wenn ich blöde fragen stelle!