Wieviele Sätze pro Muskelgruppe??

[Kuldren]

Ich habe eine Frage gestellt,
hat man dir nicht erzählt, dass es unhöflich ist, gegenfragen zu stellen

nein spaß bei seite, kann nur das sagen was ich gehört habe..

30-40 Sätze pro Muskelgruppe...
Das sind 10-13 Übungen pro Muskel(gruppe)...

Muss ein tolles Training sein...

[Dave M]

30-40 Sätze pro Muskelgruppe...
Das sind 10-13 Übungen pro Muskel(gruppe)...

Muss ein tolles Training sein...

Wer sagt denn dass man nur 3 Sätze pro Übung macht ?
Ich mach hin und wieder mal 15 Sätze Bankdrücken oder 10 Sätze Beugen...


Ontopic :

30-40 Sätze sind zuviel. Erst recht wenn die dann noch einigermassen intensiv sind..

[Kuldren]

Wer sagt denn dass man nur 3 Sätze pro Übung macht ?
Ich mach hin und wieder mal 15 Sätze Bankdrücken oder 10 Sätze Beugen...


Ontopic :

30-40 Sätze sind zuviel. Erst recht wenn die dann noch einigermassen intensiv sind..

Wer sagt denn dass das nicht einfach ein Beispiel war.
15 Sätze Bankdrücken? Und? Soll das jetzt bedeutet dass das etwas Gutes ist?
Kann ich mir nämlich kaum vorstellen.

[Dave M]

Wer sagt denn dass das nicht einfach ein Beispiel war.
15 Sätze Bankdrücken? Und? Soll das jetzt bedeutet dass das etwas Gutes ist?
Kann ich mir nämlich kaum vorstellen.

Also für mich hat sich dein Beitrag so gelesen als ob man pro Übung bloß nur genau 3 Sätze machen darf
Mir war aber mehr oder weniger schon klar , dass du das nicht wirklich so gemeint hast.

Das mit der richtigen Satzzahl muss jeder für sich selbst rausfinden .. 15 Sätze Bankdrücken ist für die Brustentwicklung natürlich nicht der Burner schlechthin.
Mir bringts aber gut was um die Bankdrückleistung zu verbessern. Gehe dabei auch nicht zum MV

[Mephisto]

Ist doch alles individuell.
Der eine ist mit 3 Sätzen glücklich, der andere mit 20. Ich persönlich mache auch nie weniger als 10 Sätze für eine Muskelgruppe.

MfG
M.

[Machine_Man]

Wenn man wirklich 30-40 Sätze schafft, war das Training nicht mehr als ein bisschen Pumpen. Ich bin nach 10 Sätzen pro Workout schon so dermaßen im A.rsch, dass ich in die Dusche kriechen muss.

[7schläfer]

Eine Erklärung könnte vielleicht sein, dass der Typ HST Cluster meint...