ich trainiere auch seit kurzem nach dem wkm-plan und bin zufrieden.

ich persönlich bekomme nie muskelkater. doch letzten fr hatte ich military press in meiner TE und habe heute einen so krassen muskelkater wie schon seit jahren nichtmehr. (trainierte vorher diese muskelgruppe fast auschliesslich am gerät... )
fühlt sich einfach gut an, wenn man die schultern kaum hochziehen kann vor spannung