Mein ernährungs und Trainingsplan gut ?

[drawntogether]

Mein ernährungs und Trainingsplan gut ?

Mit 1 Wort : Nein!

1) Wenn Ganzkörper, dann kein so hohes Volumen.
2) Grundübungen fehlen (Kniebeugen lieber frei,Dips,Frontdrücken,Kreuzheben!)
3) Mögliche Aufteilung

WKM :

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

oder 3er Split :

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819


4) Ich bin 10cm kleiner und wiege 20kg weniger als du und würe in einer Diät vormittags mehr essen als du den ganzen Tag!
Zwischenmahlzeiten fehlen und müssen dringend ergänzt werden.
Eiweiß seh ich auch nicht genug!
Ab ins Ernährungsforum.


lg d2g

[kille08]

Ok, danke für die antwort, werde mich mal durchs forum kämpfen