körperfettanteil senken

[lilweezy91]

okay danke

[DER BESTRAFER]

Tipps

Krafttraining zwecks Muskelerhalt und Stoffwechsel Optimierung (Muskeln verbrennen Fett da sie aktives Gewebe sind)
Ausreichend Protein zuführen, da Proteinreiches Essen generell satt macht und mann noch was gutes für den Muskelaufbau tut (in verbindung mit Training)
Gesunde Fette zu Dir nehmen- Sattmacher, Langzeitenergie, Muskelschutz
Kohlenhydrate einschränken oder nur Frühs und ums Training herum einbauen, abends braucht man keine wenn man pennen geht, Überschuss an Kh wandert in den Speckspeichern und mann zieht übermäßig Wasser was zu einem Schwammigen aussehen führt wenn man sowieso schon Endomorph veranlagt ist.