technik für gewichtssteigerung

[Ambience]

da hat man so nen riesenlangen griff, dann zieht man den hinter dem rücken runter so bis auf nackenhöhe... ist ne übung für breites kreuz... das war ja nur ein beispiel... aber zum teil gibts blos 10 kilo schritte und wollt halt wissen wie man am besten auf (in meinem falle) seine 15 wdh´s kommt wenn man gesteigert hat.

[StephG]

latziehen ist hier wohl gemeint, oder?

[Darkstorm]

hey ambience,

lass die übung ganz weg, innen nacken zu ziehen ist ziehmlich ungesund...

bezüglich den 10kg-schritten. solltest dir besseres equipment zulegen

[xerof]

hey ambience,

lass die übung ganz weg, innen nacken zu ziehen ist ziehmlich ungesund...

bezüglich den 10kg-schritten. solltest dir besseres equipment zulegen

höre auch oft das zum nacken ungesund sein soll.. versteh aber nicht warum.. ich persönlich kann mehr gewicht ziehen wenns richtung nacken geht und nicht brust.. beim breiten versteht sich

[Darkstorm]

höre auch oft das zum nacken ungesund sein soll.. versteh aber nicht warum.. ich persönlich kann mehr gewicht ziehen wenns richtung nacken geht und nicht brust.. beim breiten versteht sich

die schultergelenke sind in einer ungünstigen position

[AlpaGino]

Normal kann man auch Scheiben mit ran hängen an die Geräte .

[baster]

training training und noch härteres training sonst nix!

[xerof]

ja er meint wohl lat ziehen



ehm.. schau das du freihantel training machst und nicht so viel an geräten

also bei mir im studio liegen so 1 kg blöcke rum mit denen man sich auch langsamer an maschinen steigern kann.. vl habt ihr auch sowas