technik für gewichtssteigerung

[Darkstorm]

hey ambience,

lass die übung ganz weg, innen nacken zu ziehen ist ziehmlich ungesund...

bezüglich den 10kg-schritten. solltest dir besseres equipment zulegen

[xerof]

hey ambience,

lass die übung ganz weg, innen nacken zu ziehen ist ziehmlich ungesund...

bezüglich den 10kg-schritten. solltest dir besseres equipment zulegen

höre auch oft das zum nacken ungesund sein soll.. versteh aber nicht warum.. ich persönlich kann mehr gewicht ziehen wenns richtung nacken geht und nicht brust.. beim breiten versteht sich

[Darkstorm]

höre auch oft das zum nacken ungesund sein soll.. versteh aber nicht warum.. ich persönlich kann mehr gewicht ziehen wenns richtung nacken geht und nicht brust.. beim breiten versteht sich

die schultergelenke sind in einer ungünstigen position

[AlpaGino]

Normal kann man auch Scheiben mit ran hängen an die Geräte .

[baster]

training training und noch härteres training sonst nix!

[bruce,wayne]

Leichte Kurzhanteln auf den Gewichtsblock legen als Zwischengewicht.

[drace]

Gewicht steigern.
Mit den 43 kg wirst du wohl mindestens 5 Wiederholungen hin bringen?
-> 3 Sätze à 5 Wdh.
Wiederholungen Steigern bis du bei deiner gewünschten Zahl wieder angekommen bist