4 Monate, tolle Erfolge... und nun?

[Rouven89]

Is das Brad Pitt?^^


Denke wenn du fleißig trainierst und auf die Ernäherung achtest, klappt das sogar vor Sommer 2010 ...

[Borni84]

Ja das ist Brad Pitt...
Der hat ja für den Film auch ziemlich gut aufgebaut...

Ich finde das ist eine Form irgendwo zwischen Fitnesskörper und Muskulösen Körper der mir sehr gefällt.

Wenn ich auf meine 1,89m in eine ähnlich Form kommen will, was meint ihr was ich bei so 10-12 % Körperfett dann wiegen würde?

[Sasin]

denke schon dass es realistisch ist , aber in dem zeitraum ... man weiss nie wie die genetik und sonstige faktoren mitspielen

zu deinem körper... ich find grad bei dem wenigen gewicht musst du richtig masse aufbauen , du wiegst recht wenig und hast trotzdem ein recht hohen KFA dh wenig muskelmasse , daran musst du primär arbeiten nicht an diät oder sonstwas

"Roids und Kreatin kommen für mich nicht in frage ich will es auf jeden Fall ohne irgendwelche Stoffe machen!" das ist doch n witz oder? Kreatin als stoff darzustellen ? gilt es auch als stoffen wenn man täglich 500-1000g fleisch zu sich nimmt?

bei 12-13% vllt 85kg

[Borni84]

Sorry... wollte das Kreatin jetzt nicht als Dope oder so darstellen...
Wollte es halt bloß nicht zusätzlich ergänzen!
Wie gesagt, nach jedem Training, also 3x in der Woche einen Whey-Shake und den Rest wollte ich einfach so natürlich wie möglich erreichen...
Ich rauche auch nicht und trinke nur sehr selten mal ein Bier...
Und Kaffee auch nicht!



Naja und zum Thema Masse...
Es ist doch so das ich schon ziemlich dick war und froh bin das ich das jetzt erstmal los bin. Sicher hab ich nicht wirklich viel Muskeln, aber wenn ich jetzt wieder Masse aufbauen würde, wäre das meiste wieder Fett. Wer einmal dick war und abgenommen hat, ist unglaublich schnell wieder Fett und hat nicht wirklich viel Muskeln dabei aufgebaut. Ich möchte es als tunlichst vermeiden wieder in eine Region um 90 kg oder mehr zu kommen.

[JumpingJesus]

Und Kaffee auch nicht!

Was soll an Kaffee schlecht sein?

[Sasin]

na das sind doch tolle vorraussetzungen

kreatin ist genauso wenig doping wie eiweiß

edit : koffein ist ein synapsengift , sehr gesund ist kaffee sicherlich nicht... grad weil die meisten leute 4-5 kaffee täglich trinken , trotzdem solls ja teils gesunde dinge am kaffee geben

[kult11]

na das sind doch tolle vorraussetzungen

kreatin ist genauso wenig doping wie eiweiß

edit : koffein ist ein synapsengift , sehr gesund ist kaffee sicherlich nicht... grad weil die meisten leute 4-5 kaffee täglich trinken , trotzdem solls ja teils gesunde dinge am kaffee geben

naja das ist ansichtssache, ich sehe kreatin als leichtes leichtes legales doping, ach was solls ich bin 365 tage im jahr gedopt

[PumpingGeorg]

edit : koffein ist ein synapsengift

hey Sasin, woher hast du das, kannst du das mal genauer erläutern? Hab davon noch nichts gehört. Und außerdem trink ich grade Kaffee um munter zu bleiben ^^. Wobei ich sonst eigentlich keinen Kaffee trinke

@ David
Das ist Ansichtssache mit dem Creatin Dann wäre Proteinpulver auch irgendwo Doping, und wenn man soweit geht wäre dann eine vermehrte Nahrungszufuhr auch Doping... Da Creatin ja auch in geringen Mengen in der Nahrung vorkommt

[JaMeS_bOnD_007]

Testosteron hat man auch in geringen Mengen im Körper

Nichts ist Gift, es kommt nur auf die Dosis an!

Gruß

[Sasin]

jo david so seh ich das auch , 1kg fleisch sind ja quasi 5g kreatin

dann ist es ja nichts unnatürliches

georgy : ich weiss netmehr woher ich das hab , aber habs auch paar mal im internet gelesen , ist aber auch logisch koffein wirkt auf die nerven bzw aufs gehirn und hält es künstlich "wacher" oder "wach" aber auch hier gilt oftmals - die dosis macht das gift... wobei wahrsch kaum einer sagen kann ob 200-300mg auf dauer sehr schädlich / schädlich / oder fast garnicht schädlich sind , es gab in verbindung mit kaffee ganz komische "studien" , kollege hat mal gemeint er hätte in einer zeitschrift gelesen 4 kaffee am tag würden 10 jahre leben kosten , das möchte ich dann doch sehr stark anzweifern

google einfach mal "coffein nervengift"