Zitat Zitat von diskuswerfer
Ich sage nicht das conjugate schlechter ist, aber lineare periodisierung ist IMO auch nicht völlig unzweckmäßig.

Conjugate hat sicher Vorteile, aber das Problem dass man das ganze Jahr hohe Gewichte bewegt bleibt doch, oder wie umgeht man das?
natürlich ist es nicht schlecht, aber die frage ist ja was optimal ist.
wenn du es so willst periodisiere ich die grundübungen auch, weil ich diese jede te drin habe.dadurch schafft man es dann eine progressive gewichtssteigerung zu erhalten. aber um dieses gebilde herum periodisiere ich noch einmal innereinheitlich, aber eher nach gefühl und nicht ganz so leicht wie du (kh max 8 wdh). auserdem kann man ja noch leichte wochen einbauen, wenn die schweren gewichte zu arg schlauchen.

wie machst du das ganz genau? periodisierst du immer deinen 5 wochenplan strickt durch?