2 ma die woche bizeps was meint ihr

[Sasin]

bei so threads ist das flamen doch vorprogrammiert oder?

WENN du schon meinst da zulegen zu müssen , warum dann bizeps und nicht trizeps?
ist immerhin der größere muskel im arm

naja ganz ehrlich auf so ne discofrage kannste keine ordentliche antwort in einem bb forum erwarten

[Todesritter]

bei so threads ist das flamen doch vorprogrammiert oder?

WENN du schon meinst da zulegen zu müssen , warum dann bizeps und nicht trizeps?
ist immerhin der größere muskel im arm

naja ganz ehrlich auf so ne discofrage kannste keine ordentliche antwort in einem bb forum erwarten

Aber ein Trainer der selbst Bodybuilder ist hat gesagt,...














Aber mal im Ernst: Was bringt dir 2x die Woche Bizepstraining? 1x reicht vollkommen aus, zumal der Bizeps verglichen mit anderen Muskelgruppen echt ein Witz ist, abgesehen von der Diskowirkung.

[Creative_styLe]

Er trainiert doch 2x die Woche Bizep , Tag 1 / Rücken, Tag 3 / iso-Bizep.

Nochmal isoliertes Bizeptraining kannste streichen..

1 Brust / Trizep, vordere Schulter
2 Rücken / Bizep, hintere Schulter
3 Beine

Wenn kb auf Beine ( wirst es bereuen wenn du den Sport ernst nimmst )

1 Brust / Trizep
2 Rücken / Bizeps
3 Schulter / Nacken

[PhilippAlex]

Mehr Trainining bedeutet nicht mehr Wachstum!
Je nach dem kann es sogar das Gegenteil bewirken. Qualität ist gefragt.

[The Wicker Man]

1.tag bizeps, rücken ,bauch

2.tag trizeps , brust , schultern(+nacken)

3.tag beine , wade , bizeps

Ersetzte noch bei Tag 2 Trizeps durch Bizeps, dann ist der Plan i.O.

[Nils´]

ja warum sollte ich kein trizeps trainieren ?

[The Wicker Man]

Weil der Trizeps unwichtig ist. Er sollte auf keinem Fall in einem Gleichgewicht an Volumen und Intensität stehen mit dem Bizeps!

[voo83]

Jetzt sind alle baff und schreiben sicher nichts mehr

[Sleeper05]

ja warum sollte ich kein trizeps trainieren ?

weil der net so schön is wie der Bizeps und die Mädels nur beim Bizeps richtig rattig werden

[Vagore]

meinen freudenspender trainiere ich noch öfter als 2mal die woche, komm ich da ins übertraining?

Mehr Trainining bedeutet nicht mehr Wachstum!
Je nach dem kann es sogar das Gegenteil bewirken. Qualität ist gefragt.

Soviel dazu....